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为贯彻落实教育部、福建省教育厅有关文件精神，更好地开展新型冠状病毒疫情防控工作，根据国家卫健委2020年1月26日印发的《新型冠状病毒感染的肺炎疫情紧急心理危机干预指导原则》，澳门蒙特卡罗游戏官网启动疫情防控期间心理干预系统，专门开通心理支持热线和网络在线心理辅导服务（我们的专业心理辅导老师会在看到消息后第一时间回复您），帮助大家以平稳的心理状态应对疫情所引发的负面情绪。

一、服务时间

2020年2月1日起

咨询时间段：每天8:30-12:00、15:00-18:30            

二、服务方式

1.心理支持热线：17350239936，咨询电话每次不超过10分钟。

2.网络在线心理辅导服务：

关注“澳门蒙特卡罗游戏官网心理健康中心”微信公众号，点击左下角“学生登录”。

预约和网络咨询操作步骤：

1）点击心理咨询；  

2）选择咨询方式，选择网络咨询 ；  

3）点网络咨询在线老师；

4）填写预约单，*号是必填项，填写完成后点击“确定保存”进行提交；  

5）提交完预约单，将会跳转到消息页，等待申请通过。也可点击教师头像，提醒老师或取消咨询；  

6）咨询申请确认后，即可开始进行网络咨询。

3.心理援助热线：有心理辅导需求的师生还可拨打漳州市第四医院24小时免费心理援助热线：0596-6613580              

在这一段艰难时刻，我们始终和你在一起，愿以最真诚和专业的服务，陪伴你共渡难关！

应对当前疫情的10条心理学建议

1.保持自然的生活节奏和稳定的生活状态。如合理的作息时间与正常的饮食习惯等。

2.客观审视，防止吸纳过量或失实信息。正确认识疾病，理性接纳事实，既不侥幸，也不恐慌。以官方发布信息为准，不道听途说，不偏听偏信，避免因假消息引发不必要的负面情绪。  

3.保持居家环境干净整洁，营造温馨和谐家庭氛围。  

4.避免惰性，坚持运动。保持平时的健身习惯，开展居家运动。运动健身行为能够增强我们战胜困难的力量和信心。  

5.保持亲人间联系与沟通，构建情感共同体。通过电话、微信等方式，与亲人保持联系，相互间的深入沟通可以增进亲情，相互鼓励与支持会增强我们战胜疫情的信心。  

6.正性思维，积极赋意。多一些正面思考，赋予一些负性事件以积极的意义，如不能外出恰恰增加了与家人深入交流的机会，保持积极、理性、平和的心态。  

7.面对压力，释放情绪。面对焦虑、抑郁、烦躁等情绪时，寻找合适的情绪疏泄方式。如居家向亲人倾诉、做瑜伽、观看影视剧等。  

8.疑似病人，合理帮助。在保护好自己的前提下，采取合适的方式对他人实施救助。  

9.走出恐慌，恰当求助。如果心理压力较大，自我调节失效，建议及时寻求专业心理援助。

10.利用居家时光持续发展个人爱好，保持学习状态，阅读自己喜欢的书籍与文章。